Активний зимовий відпочинок чудово підійде для тих, хто скучив за рухливим життям та хоче влаштувати собі емоційне «перезавантаження». Неодмінно скористайтеся корисними підказками, які допоможуть добре підготуватися до активних розваг і отримати максимум задоволення від відпочинку.

«Правильний» одяг

Для зимових видів спорту потрібен спеціальний одяг, і тут не обійтися лише спортивним костюмом та пуховиком:

  • для «горнолижки» просто необхідний зручний теплий одяг, який не буде промокати від снігу та сковувати рухи.
  • любителям сноуборду необхідна куртка зі спеціальною «спідницею», щоб всередину не потрапляв сніг. Утяжки повинні бути на капюшоні та рукавах. Бажано, щоб штани були утеплені на колінах та ззаду – в тому числі для пом'якшення удару від падінь.
  • для їзди на лижах є ідеальним зручний комбінезон. Перчатки або рукавиці з мембранної тканини, а також спеціальні окуляри (маска) – зовсім не атрибути стилю, а вкрай важливі аксесуари для активного відпочинку в зимових горах.
  • термобілизна – незамінна річ. Хоч вона й тонка, але при цьому дуже добре допомагає утримувати тепло під одягом.

Спорядження

Якщо ви плануєте кататися на лижах, сноуборді або ковзанах відносно регулярно, має сенс подумати про купівлю спорядження. Для новачків, а також нечастих гостей ковзанок й гірських схилів більше підійде варіант з прокатом.

  • Ідеально, щоб дошка для сноуборду по довжині доходила до підборіддя, підошва взуття була гнучкою, кріплення були м'якими, але з металевими застібками.
  • Лижникам-початківцям підійдуть черевики на 4-х кліпсах, а також м'які лижі, які допоможуть згладити нерівності траси.
  • Ковзани повинні бути зручними й чітко відповідати розміру, щільно охоплювати стопу, але не порушувати кровообіг.

Інструктор

Початківцям дуже рекомендується звертатися до інструктора. І якщо більшість інструкторів зі сноуборду, як правило, молодого віку, то серед фахівців з катання на лижах трапляються вчителі середнього віку та старші. На жаль, багато хто з них часто навчають учнів старим технікам їзди, які вже не підходять до сучасних лиж. Тому перевагу краще віддавати молодим фахівцям, які напевно «в темі».

Здоров'я

Щоб не зашкодити своєму здоров'ю під час зимового відпочинку, пам'ятайте про кілька простих, але дуже важливих правил:

  • під час фізичної активності, спусків, а також просто перебуваючи на холодному повітрі, завжди намагайтеся дихати носом, а не ротом. спина, руки й ноги завжди повинні знаходитися в теплі.
  • дотримуйтесь техніки безпеки, за необхідності надягайте шолом й захисне спорядження. При найменшій підозрі на вивих припиняйте заняття спортом й відразу звертайтеся до травматолога.

Страхування

Вирушаючи на активний відпочинок, завжди повідомляйте страхову компанію про додаткові ризики, не намагайтеся зменшити вартість поліса. Якщо настає страховий випадок, насамперед подзвоніть за вказаним в полісі номером і слухайтеся інструкцій оператора. Також уточніть у страхової компанії, як можна застрахуватися від ненавмисного псування взятого в оренду спорядження.