Здається, Дженніфер Лопес живе у власному часовому просторі - інакше як пояснити той, факт, що напередодні свого 50-річчя співачка продовжує виглядати на ледь за 30. За словами самої поп-діви, секрет її зовнішності не в косметології і процедурах, а в способі життя.
Спорт
Звичайно ж, його величність спорт займає лідируюче місце в способі життя Дженніфер. Саме він відповідає за стрункі ноги, красивий прес і спокусливу фігуру селебріті. І тут дійсно все серйозно. Дженніфер зізнається, що займається спортом мінімум 4 рази на тиждень, чергує роботу на тренажерах з кардіо-навантаженнями. За її словами, фітнес, аеробіка і біг - кращі друзі жіночої фігури. Підтягнуте тіло і відчуття бадьорості для неї найкраща мотивація!
До того ж, щоранку співачка намагається приділяти час йозі, медитації та дихальним практикам. Як говорить Дженніфер, якщо є можливість, краще виконувати всі вправи на свіжому повітрі. Як правило, зарядка на вулиці займає у неї близько 1,5 години.
Харчування
Дженніфер Лопес на власному досвіді знає, що вода - джерело здоров'я і молодості. Щоб відчувати себе добре і піклуватися про стан шкіри, знаменитість випиває не менше 1,5 літри води в день. В інтерв'ю вона завжди розповідає, що вода якимось магічним чином допомагає їй знизити вагу. До того ж, випиваючи достатню кількість рідини, будь-яка дівчина завжди буде відчувати себе в тонусі.
Що стосується раціону, Джен одного разу прийняла для себе чітке рішення: їм усе, але без солодкого і смаженого. Ранок співачки завжди починається з білків - будь то протеїновий коктейль або просто приготовлені яйця. На обід Дженніфер їсть овочі, рис і м'ясо, на полудень - фрукти. Увечері вона намагається не пропускати вечерю, але їсть легку їжу, щоб не переїдати. Як правило, це салати і нежирне м'ясо або риба. Щоб не позбавляти себе маленьких радощів, знаменитість іноді балує себе невеликою кількістю хорошого шоколаду і не соромиться про це говорити.
Селебріті зізнається, що завжди намагається їсти парову їжу і не забуває про сезонні овочі. А от кава і алкоголь - табу, оскільки вони псують колір обличчя і пружність шкіри.
Дієти
Дієти та голодування ніколи не були звичкою Дженніфер. До того ж, вона закликає дівчат не пропускати прийоми їжі, та їсти завжди є в міру і тільки те, що заряджає енергією. Так склалося, що культ правильного харчування допомагає співачці не збиватися з курсу і завжди залишатися в прекрасній формі.
Спосіб життя
Якщо розібратися по-хорошому, Дженніфер Лопес не так часто можна побачити в світських хроніках на вечірках і гучних тусовках. Як зізнається знаменитість, вона намагається поменше ходити на подібні заходи, адже за ними так чи інакше стоять алкоголь, збитий режим дня, розбитий сон і сигаретний дим.
Ще одна «фішка» від міс Лопес - хороший сон. Так-так, для підтримки свого тіла і організму в формі їй необхідно спати не менше 10 годин щодня і не забувати про відпочинок навіть з найнапруженішим робочим графіком.
Співачка завжди робить акцент на тому, що для підтримки молодості і краси необхідні 3 складові: правильне харчування, повноцінний відпочинок і щира турбота про саму себе.
Вирушаючи в подорож, не забудьте купити приємні дрібнички в дорогу і подарунки близьким в дьюті-фрі. Скористайтесь сервісом Mydutyfree, щоб отримати знижку!