Кажется, Дженнифер Лопес живет в собственном временном пространстве – иначе как объяснить тот, факт, что в канун своего 50-летия певица продолжает выглядеть на едва за 30. По словам самой поп-дивы, секрет ее внешности не в косметологах и процедурах, а в образе жизни.
Спорт
Конечно же, его величество спорт занимает лидирующее место в образе жизни Дженнифер. Именно он отвечает за стройные ноги, красивый пресс и соблазнительную фигуру селебрити. И здесь действительно все серьезно. Дженнифер признается, что занимается спортом минимум 4 раза в неделю, чередует работу на тренажерах с кардио-нагрузками. По ее словам, фитнес, аэробика и бег – лучшие друзья женской фигуры. Подтянутое тело и ощущение бодрости для нее лучшая мотивация!
К тому же, каждое утро певица старается уделять время йоге, медитации и дыхательным практикам. Как говорит Дженнифер, если есть возможность, лучше выполнять все упражнения на свежем воздухе. Как правило, зарядка на улице занимает у нее около 1,5 часов.
Питание
Дженнифер Лопес на собственном опыте знает, что вода – источник здоровья и молодости. Чтобы чувствовать себя хорошо и заботиться о состоянии кожи, знаменитость выпивает не менее 1,5 литров воды в день. В интервью она всегда говорит, что вода каким-то магическим образом помогает ей снизить вес. К тому же, выпивая достаточное количество жидкости, любая девушка всегда будет чувствовать себя в хорошем тонусе.
Что касается рациона, Джен однажды приняла для себя четкое решение: ем все, но без сладкого и жаренного. Утро певицы всегда начинается с белков – будь то протеиновый коктейль или просто приготовленные яйца. В обед Дженнифер ест овощи, рис и мясо, на полдник – фрукты. Вечером она старается не пропускать ужин, но ест легкую пищу, чтобы не переедать. Как правило, это салаты и нежирное мясо или рыба. Чтобы не лишать себя маленьких радостей, знаменитость иногда балует себя небольшим количеством хорошего шоколада и не стесняется об этом говорить.
Селебрити признается, что всегда старается есть паровую еду и не забывает про сезонные овощи. А вот кофе и алкоголь – табу, поскольку они портят цвет лица и упругость кожи.
Диеты
Диеты и голодания никогда не были привычкой Дженнифер. К тому же, она призывает девушек не пропускать приемы пищи, но всегда есть в меру и только то, что заряжает энергией. Так сложилось, что культ правильного питания помогает певице не сбиваться с курса и всегда оставаться в прекрасной форме.
Образ жизни
Если разобраться по хорошему, Дженнифер Лопес не так часто можно увидеть в светских хрониках вечеринок и шумных тусовок. Как признается знаменитость, она старается поменьше ходить на подобные мероприятия, ведь за ними так или иначе стоят алкоголь, сбитый режим дня, разбитый сон и сигаретный дым.
Еще одна «фишка» от мисс Лопес – хороший сон. Да-да, для поддержания своего тела и организма в форме ей необходимо спать не менее 10 часов каждый день и не забывать об отдыхе даже с самым напряженным рабочим графиком.
Певица всегда делает акцент на том, что для поддержания молодости и красоты необходимы 3 составляющие: правильное питание, полноценный отдых и искренняя забота о самой себе.
Отправляясь в путешествие, не забудьте купить приятные мелочи в дорогу или подарки близким в дьюти-фри. Воспользуйтесь сервисом Mydutyfree, чтобы получить скидку!